Question 1

¿Necesito experiencia previa en nutrición o deporte?

Accepted Answer

No. El plan se adapta a tu punto de partida, tanto si nunca has seguido una pauta nutricional como si llevas años entrenando. Lo importante es tu objetivo y tu día a día: a partir de ahí construimos.

Question 2

¿Cómo funcionan las valoraciones online?

Accepted Answer

Hacemos una videollamada de unos 45 minutos para conocer tu historial, tus hábitos y tu objetivo. Tiene las mismas garantías que la presencial: solo necesitas conexión, una báscula y ganas de cambiar.

Question 3

¿El ayuno es apto para todo el mundo?

Accepted Answer

No siempre. Antes de incluirlo valoro tu caso concreto (historial, medicación, horarios y objetivos) y nunca es una obligación dentro del plan. Cuando se usa, se pauta de forma progresiva y con evidencia científica.

Question 4

¿En cuánto tiempo veré resultados?

Accepted Answer

Depende del punto de partida y de la adherencia. Como referencia, los primeros cambios visibles suelen llegar entre las semanas 3 y 6, pero el objetivo real es que el cambio se mantenga a largo plazo.

Question 5

¿Puedo compaginar el plan con mi entrenamiento actual?

Accepted Answer

Sí. La nutrición se ajusta a tu calendario de entrenamiento y competiciones, sea cual sea tu deporte: running, Hyrox, triatlón, trail o maratón.

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