Hábitos ancestrales
Grounding, exposición solar consciente y sueño reparador. Recuperamos los ritmos naturales para los que está diseñado tu cuerpo.
Nutrición · Salud · Rendimiento
Nutrición real para transformar tu cuerpo, tu salud y tu rendimiento.
Planes 100% personalizados que combinan evidencia científica, hábitos ancestrales y biohacking. Sin dietas milagro: resultados que se quedan contigo.
20+
Años practicando deporte
2020
Especialización en nutrición
100%
Planes personalizados
Online + Presencial
Modalidad de trabajo
Sobre mí
Hola, soy Jorge
Llevo más de 20 años ligado al deporte. Pero fue durante la pandemia cuando mi relación con la salud dio un giro: empecé a preguntarme por qué comemos lo que comemos y hasta qué punto la nutrición condiciona nuestra energía, nuestro rendimiento y nuestra longevidad.
Esa curiosidad se convirtió en vocación: en 2020 me especialicé en nutrición y desde entonces no he dejado de estudiar evidencia científica y de experimentar conmigo mismo —ayuno, biohacking, hábitos ancestrales— mientras acompaño a personas que quieren cambiar de verdad.
No creo en dietas genéricas ni en soluciones rápidas. Creo en la comida real, en los hábitos sostenibles y en planes diseñados para tu cuerpo, tu vida y tus objetivos. Todo lo que te propongo lo he probado antes en mí.
- Especialista en nutrición desde 2020
- Biohacking y ayuno basados en evidencia científica
- Experiencia personal: lo practico antes de prescribirlo
Metodología
Mi filosofía
Cuatro pilares que trabajamos juntos, siempre a tu ritmo. Nada de extremos: hábitos que puedas sostener el resto de tu vida.
Nutrición real
Comida de verdad, sin ultraprocesados. Aprendes a comer para nutrirte, no para seguir una dieta.
Ejercicio
Movimiento y fuerza como medicina. Un entrenamiento coherente con tu nivel, tu salud y tus objetivos.
Biohacking
Ayuno, luz, descanso y datos. Optimizamos tu fisiología con estrategias respaldadas por evidencia científica.
El proceso
Cómo trabajo
Un camino claro de principio a fin. Tú siempre sabes en qué punto estás y qué viene después.
- 1
Formulario
Rellena el formulario inteligente: cuéntame tu punto de partida, tus hábitos y tu objetivo.
- 2
Valoración
Analizamos juntos tu caso en una primera valoración —online o presencial— y definimos la estrategia.
- 3
Plan personalizado
Recibes tu plan de nutrición y hábitos, construido a medida y fácil de seguir en tu día a día.
- 4
Seguimiento
Revisiones y ajustes continuos. Tu plan evoluciona contigo hasta consolidar el cambio.
Promoción activa
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Plazas limitadas para garantizar un seguimiento de calidad. Reserva tu valoración y asegura tu descuento.
Plan 3 meses
−20%
de descuento
Plan 1 mes
40€50€
primer mes
Testimonios
Lo que dicen mis clientes
“Perdí 9 kg en cuatro meses sin pasar hambre y, sobre todo, aprendí a comer. El seguimiento semanal marca la diferencia.”
LMLaura M.Cambio físicoEjemplo “Preparé mi primera maratón con Jorge y la estrategia nutricional fue clave: cero pájaras y mejor marca de la esperada.”
DRDiego R.Rendimiento deportivoEjemplo “Llevaba años con problemas digestivos y sin energía. Con el cambio de hábitos y el ayuno bien pautado, me siento otra persona.”
CSCarmen S.Nutrición RealEjemplo
FAQ
Preguntas frecuentes
¿No encuentras tu respuesta? Escríbeme y te contesto personalmente.
¿Necesito experiencia previa en nutrición o deporte?
No. El plan se adapta a tu punto de partida, tanto si nunca has seguido una pauta nutricional como si llevas años entrenando. Lo importante es tu objetivo y tu día a día: a partir de ahí construimos.
¿Cómo funcionan las valoraciones online?
Hacemos una videollamada de unos 45 minutos para conocer tu historial, tus hábitos y tu objetivo. Tiene las mismas garantías que la presencial: solo necesitas conexión, una báscula y ganas de cambiar.
¿El ayuno es apto para todo el mundo?
No siempre. Antes de incluirlo valoro tu caso concreto (historial, medicación, horarios y objetivos) y nunca es una obligación dentro del plan. Cuando se usa, se pauta de forma progresiva y con evidencia científica.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Depende del punto de partida y de la adherencia. Como referencia, los primeros cambios visibles suelen llegar entre las semanas 3 y 6, pero el objetivo real es que el cambio se mantenga a largo plazo.
¿Puedo compaginar el plan con mi entrenamiento actual?
Sí. La nutrición se ajusta a tu calendario de entrenamiento y competiciones, sea cual sea tu deporte: running, Hyrox, triatlón, trail o maratón.
Contacto
Hablemos de tu objetivo
Cuéntame qué quieres conseguir y te respondo personalmente. Sin compromiso.